La meditación es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva una mayor libertad mental y emocional. Ayuda a conectarse con uno mismo, y con el mundo exterior, logrando sentirse parte de un todo superior. Una de las principales ventajas de practicar meditación es que disminuye el estrés, y el modo en cómo se afrontan las preocupaciones diarias, al desarrollar un estado de concentración sobre el momento presente. Con una mayor consciencia personal, entre los beneficios de meditar también aparecen una mejora de la memoria, relajar la tensión muscular y con ello facilitar el sueño, además de mejorar el estado anímico.